En résumé : à 6 mois, comptez environ 100-130g par repas solide ; à 8 mois, 150-180g ; à 10 mois, 180-200g ; à 12 mois, 200-250g, répartis sur 3 repas principaux plus des collations. Ces chiffres restent indicatifs : le lait continue de couvrir une grande partie des besoins jusqu’à 12 mois, et chaque bébé régule sa propre faim.
Tableau des quantités par âge
| Âge | Quantité par repas solide | Nombre de repas solides/jour | Lait par jour |
|---|---|---|---|
| 6 mois | 100-130 g | 1 à 2 | 500-600 ml |
| 7-8 mois | 150-180 g | 2 à 3 | 500 ml |
| 9-10 mois | 180-200 g | 3 | 400-500 ml |
| 11-12 mois | 200-250 g | 3 + 1-2 collations | 400 ml |
Ces quantités correspondent au total du repas (légumes + protéines + féculents), pas à chaque composant séparément. Elles sont données à titre indicatif : l’appétit varie beaucoup d’un bébé à l’autre.
Comment répartir les repas dans la journée
- 6 mois : 1 repas solide (souvent le midi), le reste des besoins couvert par le lait
- 7-8 mois : 2 repas solides (midi et soir), lait au réveil et avant le coucher
- 9-10 mois : 3 repas solides (matin, midi, soir), plus une collation l’après-midi
- 11-12 mois : 3 repas + 1-2 collations (matin et/ou après-midi), l’alimentation se rapproche du rythme familial
Pourquoi ces chiffres restent indicatifs
Le plus important n’est pas de forcer bébé à atteindre une quantité précise, mais d’observer ses signaux de faim et de satiété. Un bébé qui détourne la tête, ferme la bouche ou repousse la nourriture a généralement atteint sa limite, même si la quantité servie n’est pas terminée. À l’inverse, un bébé qui réclame encore peut recevoir un peu plus, dans la limite du bon sens.
Les besoins varient aussi selon :
- Le poids et la corpulence de bébé
- Le niveau d’activité physique (un bébé qui rampe ou marche beaucoup dépense plus d’énergie)
- Les poussées de croissance, pendant lesquelles l’appétit augmente temporairement
- La méthode de diversification (DME ou purées), la DME rendant les quantités réellement ingérées plus difficiles à estimer précisément
Que faire si bébé mange moins que les repères indiqués
C’est très fréquent et généralement sans inquiétude, tant que la courbe de croissance de bébé (suivie par votre pédiatre) reste régulière. Si vous avez un doute persistant sur l’appétit ou la prise de poids de bébé, consultez nos articles bébé ne mange plus, quand s’inquiéter et mon bébé mange mais ne grossit pas, qui détaillent les signes à surveiller et quand consulter.
FAQ
Non, il est déconseillé de forcer bébé à terminer une quantité fixée à l’avance. Se fier à ses signaux de faim et de satiété aide à construire une relation saine avec l’alimentation sur le long terme.
Non, les quantités indiquées dans le tableau concernent uniquement les repas solides. Le lait (maternel ou infantile) reste une source importante de nutriments en complément, en particulier avant 12 mois.
C’est très courant, chaque bébé a son propre appétit et son propre rythme. Tant que la croissance suit une courbe régulière selon votre pédiatre, il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter d’un écart avec les moyennes.
Vers 12-18 mois, les portions se rapprochent progressivement de celles du reste de la famille, mais restent souvent plus petites jusqu’à 2-3 ans. L’adaptation se fait en observant l’appétit réel de l’enfant plutôt qu’en suivant une règle stricte.
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l’avis de votre pédiatre ou médecin traitant.