En résumé : la diversification démarre entre 4 et 6 mois avec des purées ou premiers morceaux fondants, s’enrichit progressivement des allergènes (œuf, poisson, fruits à coque) dès 6 mois, puis évolue vers des morceaux plus fermes et des repas plus structurés jusqu’à 18 mois, où l’alimentation se rapproche de celle de la famille. Ce calendrier propose un exemple de menu concret pour chaque tranche d’âge, avec nos recettes testées.
Chaque bébé avance à son rythme, et les repères ci-dessous sont indicatifs. Pour chaque tranche d’âge, retrouvez un exemple de journée type et nos recettes correspondantes, testées et approuvées.
Sommaire
- 4-6 mois : le tout début de la diversification
- 6-8 mois : découverte des textures et des allergènes
- 8-10 mois : plus de morceaux, plus d’autonomie
- 10-12 mois : vers trois vrais repas par jour
- 12-18 mois : le rapprochement avec les repas familiaux
- Tableau récapitulatif des quantités par âge
4-6 mois : le tout début de la diversification
C’est la période où la plupart des bébés montrent les premiers signes de préparation à la diversification : ils tiennent leur tête, s’intéressent à la nourriture, et le réflexe d’extrusion diminue. Le lait reste l’aliment principal, les premiers repas solides ne sont qu’un complément, souvent une seule cuillère à café pour commencer.
→ Lire le guide complet : Diversification alimentaire, par où commencer à 4-6 mois
Pour choisir votre approche, consultez aussi notre comparatif DME vs purées : différences, avantages et comment combiner les deux.
6-8 mois : découverte des textures et des allergènes
C’est le moment recommandé pour introduire progressivement les principaux allergènes, un par un, en petite quantité. Les repas solides commencent à occuper une vraie place dans la journée, généralement 1 à 2 repas.
Exemple de journée à 6-8 mois
| Repas | Exemple |
|---|---|
| Matin | Lait (maternel ou infantile) |
| Midi | Carottes pour bébé pour débuter la DME + Avocat pour bébé en DME |
| Goûter | Compote pomme-poire-vanille |
| Soir | Purée courgette-pomme de terre aux herbes + lait |
Pour l’introduction des allergènes sur cette période, consultez :
- À quel âge donner un œuf à bébé
- À quel âge donner du poisson à bébé
- Fruits à coque et bébé : à partir de quel âge
Si bébé recrache beaucoup à cette étape, c’est très fréquent : voir notre article bébé recrache tout en DME, est-ce normal et que faire.
8-10 mois : plus de morceaux, plus d’autonomie
Bébé affine sa préhension en pince et peut gérer des morceaux plus petits et plus variés. Les repas solides passent généralement à 2-3 par jour, avec parfois une première collation. C’est aussi une bonne période pour introduire le poisson sous forme de boulettes faciles à saisir.
Exemple de journée à 8-10 mois
| Repas | Exemple |
|---|---|
| Matin | Lait + éventuellement quelques céréales infantiles |
| Midi | Boulettes de poisson en DME + Bâtonnets de patate douce |
| Goûter | Tartines banane et beurre de cacahuète |
| Soir | Mini-galettes patate douce et épinards |
→ Voir le guide de la taille des morceaux en DME pour adapter précisément les formes à cette étape.
10-12 mois : vers trois vrais repas par jour
L’alimentation solide prend une place de plus en plus importante, avec 3 repas et 1 à 2 collations. Les quantités augmentent progressivement, tout en respectant l’appétit propre de bébé. C’est une bonne période pour élargir vers les œufs sous forme d’omelette et les légumineuses.
Exemple de journée à 10-12 mois
| Repas | Exemple |
|---|---|
| Matin | Lait + un peu de fruit frais écrasé |
| Midi | Omelette pomme de terre-carotte + Purée pois chiche-carotte à l’orientale |
| Goûter | Purée brocolis-poire |
| Soir | Boulettes de thon aux carottes râpées |
→ Voir le tableau complet des quantités par âge
12-18 mois : le rapprochement avec les repas familiaux
Les portions se rapprochent progressivement de celles du reste de la famille, même si elles restent souvent plus petites jusqu’à 2-3 ans. C’est aussi la période où l’on peut élargir vers de nouvelles textures et des plats plus complets, proches de ceux du reste de la famille.
Exemple de journée à 12-18 mois
| Repas | Exemple |
|---|---|
| Matin | Lait + Compote pruneaux-pomme |
| Midi | Omelette aux courgettes râpées + légumes vapeur |
| Goûter | Un dessert sans sucre ajouté (voir notre sélection de desserts pour bébé) |
| Soir | Un plat familial adapté (sans sel ajouté, morceaux coupés à la bonne taille) |
Pensez à garder en tête les repères de sécurité qui restent valables à cet âge, en particulier concernant le sel : sel et bébé, à partir de quand et en quelle quantité.
Tableau récapitulatif des quantités par âge
| Âge | Quantité par repas solide | Nombre de repas solides/jour | Lait par jour |
|---|---|---|---|
| 6 mois | 100-130 g | 1 à 2 | 500-600 ml |
| 7-8 mois | 150-180 g | 2 à 3 | 500 ml |
| 9-10 mois | 180-200 g | 3 | 400-500 ml |
| 11-12 mois | 200-250 g | 3 + 1-2 collations | 400 ml |
Ces quantités sont données à titre indicatif. Pour le détail complet et les explications, consultez notre article quelle quantité de nourriture pour un bébé de 6, 8, 10, 12 mois.
Pour aller plus loin
Retrouvez également notre guide complet de la sécurité alimentaire chez bébé, qui rassemble tous nos repères sur les aliments interdits, la taille des morceaux, les allergènes et le sel, quel que soit l’âge de votre enfant.
FAQ
Faut-il suivre ce calendrier à la lettre ?
Non, ce calendrier donne des repères et des exemples de repas généraux. Chaque bébé progresse à son rythme, et il est normal d’avancer un peu plus vite ou plus lentement, tant que le développement global suit une courbe régulière.
Que faire si bébé a du retard par rapport à ces repères ?
Un léger décalage est très courant et rarement inquiétant. Si vous avez un doute sur le développement alimentaire de bébé, n’hésitez pas à en parler à votre pédiatre lors d’une consultation de suivi.
Peut-on introduire les allergènes plus tôt que 6 mois ?
Les recommandations actuelles encouragent une introduction précoce des allergènes dès le début de la diversification, généralement autour de 6 mois, sans attendre inutilement. Consultez nos articles dédiés à chaque allergène pour les modalités précises.
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l’avis de votre pédiatre ou médecin traitant.