Ingredients

300g de cabillaud sans arêtes
250g de patate douce
1 œuf
30g de farine
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 pincée de paprika doux (optionnel)
1 branche de persil frais (facultatif)
Une recette douce et fondante, parfaite pour faire découvrir le poisson aux bébés dès 9 mois.

Instructions

1.Cuisez la patate douce à la vapeur 15 minutes. Écrasez en purée.
2.Cuisez le poisson à la vapeur 8 minutes. Émiettez finement.
3.Mélangez poisson, purée, œuf et farine.
4.Formez des boulettes de 3-4 cm.
5.Disposez les boulettes sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfournez à 180°C pendant 15 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées.

CONSERVATION DES BOULETTES DE POISSON POUR BÉBÉ

Au réfrigérateur : 48h dans un contenant hermétique.

Au congélateur : Jusqu’à 2 mois dans un sac congélation.

Réchauffage : Au four à 160°C pendant 5 minutes ou à la poêle avec un peu d’eau pour éviter qu’elles ne sèchent.

ALTERNATIVES ET ASTUCES DES BOULETTES DE POISSON

🔹 Quel poisson choisir ? Optez pour du poisson blanc sans arêtes comme le colin ou le cabillaud. Évitez les poissons gras type saumon qui ont une texture plus friable.

🔹 Comment adapter la recette ? Ajoutez un peu de purée de carotte pour une version encore plus douce ou remplacez la patate douce par de la pomme de terre classique.

🔹 Bébé n’aime pas les morceaux ? Vous pouvez mixer légèrement la préparation avant de former les boulettes pour une texture encore plus homogène.

🔹 Quelle sauce accompagner ? Servez ces boulettes avec une petite purée de légumes ou une sauce yaourt nature pour plus d’onctuosité.

FAQ sur les boulettes de poisson pour Bébé dès 8 Mois

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui, mais assurez-vous de bien le décongeler et de le cuire à cœur avant de l’utiliser.

Comment vérifier que la texture est adaptée à bébé ?

Les boulettes doivent être moelleuses et faciles à écraser entre les doigts. Si elles sont trop fermes, ajoutez un peu de purée de légumes pour assouplir.

Peut-on les cuire autrement ?

Oui, vous pouvez les faire revenir à la poêle avec un peu d’huile d’olive à feu doux pendant 5 minutes de chaque côté.

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